Vitamiinit ja mitä niistä on tiedettävä
par A, C, B, E, D, K… Ensi silmäyksellä se saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta kirjainsarjalle aakkosjärjestyksessä, mutta itse asiassa se viittaa tiettyihin orgaanisiin aineisiin, joita kutsutaan vitamiineiksi …
Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi syödä
Henkilön paino on suoraan yhteydessä kulutettua ruokamäärää vastaavaan kalorimäärään ja päivän aikana kulutettuun energiamäärään. Molemmat näistä tekijöistä vaikuttavat siihen, laihtuuko vai lihooko henkilö. Kuinka monta …
Kalium ihmiskehossa
Kaliumilla on valtava merkitys elimistössä. Se vaikuttaa paitsi erittävän, tuki- ja liikuntaelimistön, sydän- ja verenkiertoelimistön ja hermoston normaaliin toimintaan myös muihin kehon prosesseihin. Vaikka kalium …
Glykogeeni painonnousua ja rasvanpolttoa varten
Rasvanpoltto ja lihasmassan rakentaminen riippuvat monista tekijöistä, kuten glykogeenista. Miten se vaikuttaa kehoosi ja harjoitustuloksiisi ja mitä sinun on tehtävä täydentääkseen sitä kehossasi, ovat kysymyksiä, …
Mikä on maltodekstriini
Nykyaikaisen elintarviketeollisuuden tuottamat tuotteet sisältävät monia lisäaineita. Maltodekstriini mainitaan usein pakkauksissa ainesosana. Tämä nimi ei merkitse useimmille kuluttajille mitään, sillä suuri yleisö ei tiedä juuri …
Hyvä ravitsemus: opas aloittelijoille
Lääkärit suosittelevat useita ruokavalioperiaatteita, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa ja parantamaan terveyttäsi. Selvitetään, mitä ja miten voit syödä terveellisesti ja ilman tiukkoja ruokavaliorajoituksia. Miksi on …
La bonne quantité de protéines à chaque repas
Malgré les démonstrations répétées de la science, certains médecins et nutritionnistes continuent d’affirmer que les protéines sont nocives et que les Italiens doivent se méfier …
Comment se nourrir pour gagner de la masse
Cet article est dédié à l’alimentation typique d’un bodybuilder qui peut viser à augmenter sa masse musculaire, une meilleure définition ou plus généralement une recomposition …
Régime cétogène et gym: sont-ils compatibles?
En ce qui concerne la nutrition cétogène, c’est un régime qui a pour caractéristique principale la réduction drastique de la quantité de glucides qui passe …
Augmentez la testostérone gratuite avec des suppléments naturels
Les suppléments qui aident à augmenter la testostérone endogène sont fabriqués à partir de mélanges naturels et sûrs et ne doivent pas être confondus avec …