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Les compléments thermogéniques sont identifiés parmi les produits de combustion des graisses par excellence car ils interviennent sur la perte des couches adipeuses de différentes manières comme celle de la dépense calorique à travers la génération de plus chaleur et énergie ou activité de lipolyse directe sur les tissus adipeux.
Le terme thermogenèse indique la production de chaleur et donc ces produits stimulent le processus métabolique qui se produit dans les muscles ou dans la graisse au profit d’une meilleure composition corporelle. En ce qui concerne la graisse, nous parlons spécifiquement de celui défini comme le brun ainsi appelé en raison de la couleur sombre donnée par un tissu conjonctif particulièrement riche en fer.
Il existe différents processus de thermogenèse, mais celui qui concerne le plus ceux qui se consacrent au sport est la thermogenèse postprandiale, c’est-à-dire celle qui se produit dans la phase digestive. Ces compléments interviennent donc sur le métabolisme pour produire plus de chaleur et brûler plus de calories dans le processus de digestion.
Calorie négative et équilibre thermogénique
L’efficacité des compléments thermogéniques est extrêmement liée à la qualité de l’alimentation car ils exercent leur potentiel maximum dans le cadre d’un régime hypocalorique structuré de manière à favoriser la réduction des graisses.
Le bilan calorique doit donc être négatif pour que les calories consommées soient inférieures à celles brûlées; brûler des calories, c’est intervenir non seulement sur l’apport calorique des aliments et des compléments alimentaires mais aussi en définissant une activité physique ciblée.
A la base de l’amincissement on a en fait le principe du déficit calorique, c’est-à-dire un apport calorique inférieur à ceux qui sont consommés: c’est une règle fondamentale et ce n’est qu’en l’appliquant que les produits sont efficaces. Quant à la thermogénie en particulier, elle commence à faire une différence proche de l’équilibre calorique et est évidemment décisive lorsque la consommation dépasse l’apport calorique.
On distingue fondamentalement deux types de brûleurs de graisse: tout d’abord ceux qui interviennent dans la thermogenèse induite par l’alimentation et qui agissent sur l’énergie consommée pour le transport, le stockage et l’utilisation des unités simples dont est faite la nourriture. . Il existe également des brûleurs de graisse qui traitent une fraction égale à un quart de la thermogenèse totale qui est plutôt générée par des substances nerveuses telles que la caféine – qui est certainement parmi les molécules les plus courantes à cette fin.
Tous les nutriments que l’on prend avec le régime classique, donc les graisses, les protéines, les glucides ont à leur tour des effets thermogéniques et en particulier les protéines sont celles qui sont capables de transformer environ un quart de l’énergie fournie en chaleur. Les protéines sont donc le macronutriment qui est généralement augmenté dans les régimes amaigrissants à la fois parce qu’il aide à soutenir la masse musculaire et pour cette caractéristique énergétique particulière.
Thermogénie, caféine et tyrosine
À l’intérieur des suppléments thermogéniques, nous pouvons trouver des substances thermogéniques qui augmentent la production de chaleur et la consommation d’énergie, parfois en synergie avec des substances stimulantes telles que la caféine que nous avons déjà mentionnée ou la tyrosine.
- Selon les scientifiques, la caféine sous sa forme anhydre a le meilleur effet thermogénique et stimule la synthèse d’hormones telles que l’adrénaline et la dopamine qui augmentent le taux métabolique basal et la fréquence cardiaque, préparant le corps à l’activité physique et maximisant énergie brûlée – favorisant ainsi la perte de poids.
- La tyrosine appartient à la classe des acides aminés, améliore la dégradation du glycogène, aide à la dégradation des triglycérides et génère une activité thermogénique en intervenant dans la synthèse de la thyroxine, une hormone qui à son tour augmente le métabolisme et soutient l’apport d’oxygène musclé.
