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La phase de perte de poids ou de définition modifie la composition corporelle au profit de la masse maigre et au détriment de la graisse, avec l’hypothèse de base de maintenir un excellent état santé et fonction physique. Pendant cette période, le régime est calibré sur un apport calorique réduit, et pour cette raison, il devrait de préférence être intégré à tous les produits nécessaires pour reconstituer la quantité nécessaire de certains micronutriments que le régime ne peut pas introduire suffisamment.
Multivitamines et oméga 3 pendant le régime
Le premier complément qui aide au cours d’un processus d’amincissement est le multi-minéral multivitaminé associé aux acides gras oméga-3, pour prévenir les carences qui pourraient avoir de graves conséquences non seulement sur le succès du régime mais aussi sur la santé. Un régime amaigrissant doit toujours être précédé d’une phase détox qui aide le foie à fonctionner de manière optimale: la santé de cet organe est essentielle si vous souhaitez modifier efficacement votre composition corporelle.
Thermogénique pour favoriser le déficit calorique
Pour influer directement sur la perte de poids et favoriser ainsi l’équilibre calorique négatif (qui est l’hypothèse derrière cet objectif), il est possible de moduler le métabolisme et de l’accélérer avec ce que l’on appelle la thermogénique. Ces produits agissent en augmentant la combustion des graisses à des fins énergétiques et en gardant les muscles tonifiés.
Selon les ingrédients actifs qu’ils contiennent, ils peuvent agir pour éviter le déclin mental qui peut survenir dans les régimes hypocaloriques, mais doivent être utilisés avec prudence chez les personnes prédisposées à l’insomnie, à l’hypertension et à l’anxiété. Dans ces cas, ces suppléments, s’ils sont pris, doivent au moins être utilisés en dehors des heures de repos.
Compléments lipotropes pour intervenir sur les graisses
Les produits lipotropes ralentissent la vitesse à laquelle la graisse est stockée dans les cellules hépatiques, accélérant la vitesse à laquelle elle est éliminée. Un exemple d’un tel complément est donné par des mélanges à base de carnitine, de chrome, d’acide lipoïque, de choline, d’inositol.
- La choline fait partie des vitamines B et agit en synergie avec l’inositol pour empêcher la synthèse des graisses hépatiques et favoriser la combustion des graisses à des fins énergétiques. La choline favorise également l’utilisation du cholestérol et participe à la bonne structure des membranes nerveuses, améliore le tonus musculaire et la mémoire.
- L’inositol prévient les accumulations adipeuses dans les vaisseaux sanguins et participe à la structure cellulaire, agissant également comme émulsifiant pour les molécules de cholestérol, et prévenant ainsi le risque d’artériosclérose.
- Le picolinate de chrome participe au métabolisme des glucides et des graisses, améliore la sensibilité à l’insuline: cela signifie que les récepteurs de cette hormone sont activés avec un taux d’insuline inférieur. Une carence en chrome peut survenir dans les régimes particulièrement riches en sucre et avec des programmes d’entraînement très exigeants.
- L’acide lipoïque est un excellent adjuvant pour la perte de poids: il stimule l’oxydation des nutriments à des fins énergétiques, agit comme antioxydant et comme modulateur de la glycémie.
- Enfin, la méthionine est un acide aminé essentiel qui aide le foie à se purifier et participe à de nombreuses réactions chimiques pour la synthèse de carnitine, choline, acides nucléiques et adrénaline.
