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Quiconque cherche à perdre du poids trouvera sûrement la distinction entre la graisse blanche et brune utile et intéressante. La graisse peut être considérée comme une énorme glande endocrine capable de produire et de recevoir des signaux hormonaux, et également capable de sécréter des hormones réelles.
La graisse peut être définie comme une énergie potentielle, une réserve à utiliser si nécessaire en présence de certaines conditions. Les personnes en surpoids ou obèses ont un grand nombre de cellules graisseuses stockées que le corps est incapable d’utiliser car avec le temps il a perdu l’habitude de le faire.
Les causes peuvent être multiples, de l’habitude à mode de vie sédentaire jusqu’à de mauvais entraînements, de mauvais régimes alimentaires, etc.
Reprogrammation du corps pour brûler les graisses
Pour apprendre au corps à produire de l’énergie à partir des graisses, une clé importante est d’apprendre à se nourrir de la bonne manière et au bon moment. En fait, il y a certains facteurs qui favorisent la perte de poids et d’autres qui provoquent plutôt l’accumulation de graisse et en fonction de la prévalence de l’un ou de l’autre, notre composition corporelle change.
Ces équilibres délicats et dynamiques sont donc à la base d’un processus de recomposition corporelle. Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit une plus grande quantité de cortisol, une hormone qui représente l’un de ces facteurs qui favorisent l’accumulation de graisse: le stress inhibe également l’hormone GH qui nous aiderait à perdre du poids. / p>
La santé du foie et de l’intestin affecte la perte de poids
La grande majorité des hormones thyroïdiennes nécessitent une activation dans le foie et donc si le foie est gras, cette activation ne peut pas avoir lieu correctement. Il est donc important d’évaluer en cas de thyroïde paresseuse présumée l’état du foie et de l’intestin qui sont toujours étroitement liés à la capacité de notre corps à brûler les graisses.
En plus de ces conditions, il ne faut pas oublier que l’entraînement doit aussi être correctement personnalisé, pour éviter d’aggraver la situation.
L’excès de graisse est donc un symptôme et non la cause de l’obésité. Notre corps l’utilise pour produire de l’énergie lorsque les réserves de glucose et de glycogène sont épuisées, mais aujourd’hui, nous sommes tellement habitués à absorber autant de glucides que le corps n’est plus en mesure d’accéder correctement aux graisses pour la production d’énergie.
La plupart des gens introduisent trop de glucides qui se transforment en graisses, déclenchant une situation de résistance à l’insuline et d’inflammation chronique. Cela ne veut pas dire qu’il faut renoncer aux glucides mais seulement qu’il faut rééquilibrer leur proportion en évaluant soigneusement les besoins de tous les nutriments.
La graisse blanche est un dépôt constitué d’une seule grosse goutte de graisse, répartie sous la peau et entre les intestins tandis que la graisse brune est une cellule riche en plusieurs petites gouttes de graisse et donc de nombreuses mitochondries.
Il faut donc apprendre à activer avant tout la graisse brune alors que la graisse blanche est physiologiquement nécessaire pour assurer l’équilibre hormonal, notamment en ce qui concerne la situation féminine. Il faut donc prêter attention à la modulation de nos hormones et à leur équilibre pour permettre à l’organisme d’utiliser correctement les graisses stockées à notre avantage, tout en améliorant les pourcentages de notre composition corporelle.
